EMDR tretman

Što je EMDR?

EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) je znanstveno potvrđen terapijski pristup namijenjen obradi stresnih i traumatskih iskustava. Temelji se na bilateralnoj stimulaciji – najčešće ritmičnim pokretima očiju, tapkanju ili zvučnim signalima – koja pomaže mozgu aktivirati prirodni proces obrade informacija.

Cilj EMDR-a nije zaboraviti događaj, nego umanjiti emocionalni naboj i stvoriti mirniji, realniji pogled na negativno sječanje, negativnu reakciju tijela ili negativnu misao. 

Kako EMDR djeluje na mozak?

Kada se dogodi nešto izrazito stresno, informacije se ponekad ne pohrane na uobičajen način. Um ostaje “zapeo” u reakciji straha, opreza ili bespomoćnosti, a sjećanje ostaje nedovoljno obrađeno.

EMDR aktivira mehanizme mozga koji su zaduženi za obradu i integraciju iskustava, slično procesu koji se događa tijekom REM faze sna. Kroz vođenu bilateralnu stimulaciju, mozak napokon dovršava ono što ranije nije uspio – smanjuje emocionalni intenzitet, povezuje informacije i omogućuje jasniji, stabilniji doživljaj sadašnjosti.

Kako izgleda EMDR tretman?

EMDR se provodi u jasno strukturiranim fazama, a svaka se prilagođava vašem tempu:

1. Procjena i definiranje ciljeva
Zajedno odabiremo događaje, osjećaje ili uvjerenja koja želite obraditi.

2. Priprema i stabilizacija
Učimo tehnike regulacije i stvaramo unutarnje resurse kako bi proces bio siguran i kontroliran.

3. Obrada putem bilateralne stimulacije
Kroz pokrete očiju, tapkanje ili zvučne tonove, mozak započinje obradu “zaglavljenih” informacija.
Osjećaji se smiruju, a pogled na situaciju postaje realniji.

4. Integracija i zatvaranje sesije
Na kraju svake sesije vraćamo fokus na stabilnost i regulaciju, kako biste nakon tretmana nastavili dan mirnije i uravnoteženo.

Kako izgleda prvi EMDR susret?

Prvi susret usmjeren je sigurnosti i razumijevanju vaših potreba.
Tijekom inicijalnog razgovora:

• razgovaramo o vašim trenutačnim teškoćama i ciljevima
• procjenjujemo je li EMDR prikladan pristup za vašu situaciju
• upoznajete se s procesom i svim fazama tretmana
• izrađujemo individualni plan tretmana

Prvi susret ne uključuje obradu traumatskih sadržaja. Fokus je na stvaranju sigurnog prostora i temeljitoj pripremi.

Koliko tretmana je potrebno?

Broj tretmana ovisi o nekoliko čimbenika:

• prirodi problema
• vašoj razini spremnosti i regulacije
• povijesti stresnih iskustava
• ciljevima koje želite postići

Kod specifičnih, jasno definiranih događaja poboljšanja se često vide već nakon nekoliko tretmana. Kod dubljih, kompleksnijih obrazaca proces može trajati duže.
Zajedno procjenjujemo dinamiku i redovito pratimo napredak kako bi terapija bila učinkovita i smislena.

Da li je EMDR prikladan za svakoga?

EMDR je siguran, primjenjiv i dobro istražen pristup, no nije uvijek prvi izbor terapije u svim situacijama.
Posebno ga preporučujemo osobama koje:

• žele smanjiti intenzitet traumatskih sjećanja
• osjećaju da ih stari obrasci ili negativna uvjerenja koče u svakodnevnom životu
• žele ubrzati terapijski proces rada na emocionalnim blokadama
• teško reguliraju intenzivne emocije povezane s prošlim iskustvima

Tijekom inicijalnog razgovora procjenjuje se spremnost i sigurnost za EMDR te, po potrebi, uvodi pripremna faza prije same obrade.

Što možete očekivati nakon tretmana?

Nakon EMDR-a mnogi klijenti opisuju:

• smanjenje emocionalne reakcije
• nestanak negativne  reakcije tijela
• smanjenje ponavljajučih misli ili slika
• jasniji, realniji pogled na situaciju
• osjećaj olakšanja i veće unutarnje stabilnosti
• bolje razumijevanje vlastitih reakcija
• postupno prestajanje neželjenih tjelesnih simptoma (napetost, hiperbudnost, izbjegavanje)

Promjene se često događaju i između sesija, jer mozak nastavlja integrirati obrađene informacije prirodnim putem nakon EMDR tretmana.

Online oblik EMDR-a slijedi istu strukturu i protokol kao i rad uživo. Terapeut klijenta vodi kroz jasno definirane faze terapije: od procjene i pripreme, preko obrade traumatskog materijala, pa sve do stabilizacije i integracije. Bilateralna stimulacija provodi se pomoću verificiranih digitalnih alata i procedura koje omogućuju da EMDR proces bude učinkovit i tehnički pouzdan.

Ono što online EMDR čini posebno dostupnim jest mogućnost rada iz vlastitog, sigurnog prostora. To mnogim klijentima olakšava početak terapije, povećava osjećaj kontrole i smanjuje stres povezan s odlaskom u ordinaciju. Istraživanja pokazuju da EMDR proveden online može imati usporedive rezultate s radom uživo, osobito kada se radi o obradi traumatskih iskustava, anksioznosti, stresnim reakcijama ili dugotrajnim emocionalnim opterećenjima.

Online EMDR može biti prikladan za osobe koje:

• imaju izazovna sjećanja ili emocionalne reakcije koje otežavaju svakodnevno funkcioniranje

• traže učinkovitu metodu obrade stresa ili traume

• žele raditi iz udobnog i privatnog prostora

• trebaju fleksibilnost u organizaciji termina

Ako se tijekom procesa pojavi potreba za dodatnom procjenom ili dodatnom vrstom zdravstvene podrške, osoba će biti pravovremeno usmjerena liječniku opće prakse, psihijatru ili drugom stručnjaku.

Online EMDR pruža strukturiran, siguran i učinkovit terapijski okvir u kojem klijent, uz stručnu podršku, može obraditi emocionalne terete, ojačati unutarnju stabilnost i razviti nove načine reagiranja na izazovne situacije, negativna sječanja, negativne reakcije.