Individualni anti-stresni program
Ako želite naučiti nove alate i vještine održavanja svog mentalnog i emocionalnog zdravlja pogledajte program koji nudimo…
Otpuštanje tjelesne, emocionalne i mentalne napetosti i učenje poticanja prirodnih mehanizama samoregulacije… Kako spriječiti stresne reakcije, vratiti sebi svoj dah, kako otpustiti napetosti glave, vrata, leđa i čitavog tijela od emocionalnog i mentalnog preopterećenja?
Naše tijelo ima prirodne mehanizme otpuštanja napetosti i stresa i samoreguliranja čitavog sustava, upoznajte svoje tijelo i direktno otpustite napetosti… Prirodnim putem vratite i povećajte svoj kapacitet za suočavanje s budućim izazovima u životu… Naučite kako s više lakoće održavati ravnotežu između fizičkog, emocionalnog i mentalnog sustava
Trajanje i cijena:
od 300 kn – 60 do 75 minuta
REZERVACIJE termina: kontakt i lokacija…
Soulcraft creations centar anti-stresnim programom nudi individualiziran pristup usvajanja i uvježbavanja psiholoških tehnika za jačanje socio-emocionalne otpornosti…
Zahtjev modernih vremena nikoga ne zaobilazi sa svim pritiscima svakodnevice na prilagodbu ubrzanom tempu života, visokim očekivanjima na poslu, manjku osobnog vremena i obiteljskog vremena, jurnjavom za poslom…
Što sve zajedno nosi posljedicu sve stresnijeg načina života i smanjenja kvalitete života…
Ako želite u osobnom pristupu vježbati i ojačati osobne kapacitete za efikasnijim suočavanjem socio-emocionalnim izazovima pogledajte što nudimo za Vas u individualnom pristupu:
Osnaživanje otpornosti na stres kroz praktične vježbe:
- tehnike otpuštanja stresa i samoregulacije
- tehnike disanja
- emocionalno otpuštanje stresa
- tremoring tehnike
- progresivna mišićna relaksacija po Jakobsonu
- autogeni trening
- proprioceptivne vježbe za opuštanje
- vizualizacije i jačanje mentalnog fokusa
- otpuštanje stresa pokretom, glasom, zvukom, kreativnošću
- Vještine primjerenog suočavanja sa stresom
-
- sposobnost prepoznavanja stresnih reakcija
- izražavanja emocija u stresnim situacijama
- odgovarajućeg reagiranja u stresnim situacijama
- emocionalna anatomija
- Donošenja odluka i rješavanja problema pod stresom
- Kreativno i kritičko mišljenje u stresnim situacijama
- Prosocijalni kapacitet i empatija
Redovne tjedne ANTI-STRESNE vježbe i edukacija u grupnom obliku također nudimo za sve zainteresirane za vježbanje u grupnoj atmosferi.