Individualni anti-stresni program

Ako želite naučiti nove alate i vještine održavanja svog mentalnog i emocionalnog zdravlja pogledajte program koji nudimo… 

 

Otpuštanje tjelesne, emocionalne i mentalne napetosti i učenje poticanja prirodnih mehanizama samoregulacije… Kako spriječiti stresne reakcije, vratiti sebi svoj dah, kako otpustiti napetosti glave, vrata, leđa i čitavog tijela od emocionalnog i mentalnog prepoterečenja? 

 

Naše tijelo ima prirodne mehanizme otpuštanja napetosti i stresa i samoreguliranja čitavog sustava, upoznajte svoje tijelo i direktno otpustite napetosti… Prirodnim putem vratite i povečajte svoj kapacitet za suočavanje sa budućim izazovima u životu… Naučite kako s više lakoće održavati ravnotežu između fiičkog, emocionalnog i mentalnog sustava 

 

Trajanje i cijena: 

od 200 kn – 60 minuta cca

od 250 kn – 75 minuta cca

od 300 kn – 90 minuta cca

 

REZERVACIJE termina: kontakt i lokacija… 

 

Soulcraft creations centar anti-stresnim programom nudi individualiziran pristup usvajanja i uvježbavanja psiholoških tehnika za jačanje socio-emocionalne otpornosti… 

Zahtjev modernih vremena nikoga ne zaobilazi sa svim pritiscima svakodnevice na prilagodbu ubrzanom tempu života, visokim očekivanjima na poslu, manjku osobnog vremena i obiteljskog vremena, jurnjavom za poslom… 

Što sve zajedno nosi posljedicu sve stresnijeg načina života i smanjenja kvalitete života… 

 

Ako želite u osobnom pristupu vježbati i ojačati osobne kapacitete za efikasnijim suočavanjem socio-emocionalnim izazovima pogledajte što nudimo za Vas u individualnom pristupu:

Osnaživanje otpornosti na stres kroz praktične vježbe: 

  • tehnike otpuštanja stresa i samoregulacije
    • tehnike disanja
    • emocionalno otpuštanje stresa
    • tremoring tehnike
    • progresivna mišična relaksacija po Jakobsonu
    • autogeni trening
    • proprioceptivne vježbe za opuštanje
    • vizualizacije i jačanje mentalnog fokusa
    • otpuštanje stresa pokretom, glasom, zvukom, kreativnošću
  • Vještine primjerenog suočavanja sa stresom 
    • sposobnost prepoznavanja stresnih reakcija
    • izražavanja emocija u stresnim situacijama
    • odgovarajućeg reagiranja u stresnim situacijama
    • emocionalna anatomija
  • Donošenja odluka i rješavanja problema pod stresom
  • Kreativno i kritičko mišljenje u stresnim situacijama
  • Prosocijalni kapacitet i empatija

 

Redovne tjedne ANTI-STRESNE vježbe i edukacija u grupnom obliku također nudimo za sve zainteresirane za vježbanje u grupnoj atmosferi.