Coaching ® individualni pristup

 

Coaching podržava ljude da postignu najviše što mogu, usmjeravajući ih da samostalno donesu odluke koje će ojačati njihov život. 

 

Svi ljudi, bez obzira na životno ili poslovno znanje i iskustvo, ponekad dođu u situaciju u kojoj im se čini kao da su „zarobljeni“ i kada vlastitim snagama ne uspijevaju pronaći adekvatno rješenje. Ponekad niti razgovor s prijateljima ili bliskim osobama ne pomaže, jer svatko od njih daje odgovore „iz svojih cipela“. Coaching je uspješan jer podržava osobu da samostalno donose odluke i strategije za postizanje određenog cilja. 

 

Kada nemamo vlastito rješenjem najefikasnije je obratiti se stručnjaku koji ima znanje i iskustvo da nepristrano pomogne osobi u analizi problema. Nakon analize problema postavlja se osobni cilj i koraci za njegovo uspješno ostvarivanje. Ponekad se radi samo o osvještavanju osobe u svrhu objektivnog sagledavanja situacije ili o ciljanoj edukaciji i usvajanju novih životnih resursa.  Ponekad se radi o osnaživanju osobe kroz trening znanja i vještina iz uspješne komunikacije, samokontrole, samomotivacije, samopouzdanja i sl.

 

Cilj Coacha nije da pretresa stare navike i obrasce, već da podržava izgradnju novih kako bi klijent samostalno pronašao svoje odgovore, razvio vještine, ostvario vlastite ciljeve. Kako usvajamo nove vještine i ostvarujemo nove ciljeve, svaka osoba iza sebe ostavlja nepotrebne obrasce koji su ga kočili. Promjena na taj način stiže jednostavnije i efikasnije. 

 

Coaching osobnog razvoja je usmjeren na ljude koji žele proaktivno i uspješnije ostvariti svoje osobne ciljeve. 

 

Ljudi se javljaju na coaching iz različitih razloga, npr.:

• da nauče komunikacijske vještine
• da razviju strategiju za postizanje određenog cilja
• da budu uspješniji u svojoj poslovnoj karijeri
• da nauče kako se nositi sa stresom
• da nauče bolje roditeljske vještine koje koriste i njima i djeci
• da eliminiraju ograničavajuće navike ili ponašanja 
• da se osjećaju ispunjenije u privatnom ili poslovnom životu
• da nauče postaviti i ostvariti osobne i profesionalne ciljeve 

 

S.M.A.R.T. ciljevi kao pametno ulaganje

Coaching postignuća i regulacije stresa

 

Zona Ugode – ZONA RASTA – Zona Panike

 

Karl Rohnkeov Comfort, Stretch and Panic model oslanja se na Yerks-Dodsonov psihološki model koji je prije više od 100 godina dokazao utjecaj pritiska na izvedbu u raznim situacijama u kojima se ljudi trude ostvariti neki cilj.  

 

Model je dokazao kako ljudi postižu maksimalne rezultate i najbolju izvedbu kada imaju umjerenu razinu pritiska. To vrijedi i za osobne i profesionalne izazove. 

 

Kada ljudi doživljavaju premalo ili previše pritiska, njihova uspješnost ili izvedba opada, ponekad i drastično. 

 

Umjetnost postizanja uspješnih rezultata je u poznavanju vlastitih granica i reorganiziranju trenutka kada pritisak postaje prevelik i kada naša efikasnost u izvedbi i postignuću opada u privatnom ili profesionalnom životu. 

 

 

ZONA UGODE

Poznate aktivnosti nas stavljaju u ZONU UGODE. To je prostor u kojem prepoznajemo i predviđamo sve detalje situacije i osjećamo se ugodno izvršavajući aktivnosti u toj situaciji. U takvim situacijama najčešće nemamo motivaciju mijenjati situaciju jer se osjećamo sigurno.

 

Pozitivan efekt zadržavanja u ZONI UGODE  je da osjećamo sigurnost i ugodu. To je mjesto ili područje u životu u kojem se oporavljamo, odmaramo i prikupljamo snagu za nove izazove.

 

Neki ljudi misle da se razvijaju u svojoj zoni UGODE, ali istina je da održavaju zonu UGODE s razlogom. Npr. ako odlučimo ne učiti novi jezik jer nam je to preteško, nije da to ne možemo, već nismo motivirani promijeniti se, uložiti energiju u postizanje tog cilja. Manjak motivacije da naučimo jezik ne mora uopće biti vezan za sam jezik, već možda za uvjerenje da nismo dobri u učenju jezika, ili da nam taj cilj nije prioritetan. U oba slučaja nismo ni definirali cilj, niti smo definirali ili počeli ostvarivati korake do ostvarenja tog cilja. 

 

Negativan efekt ostajanja u ZONI UGODE je da osjećaj DOSADE raste ponavljajući stalno iste stvari. U trenutku kada poželimo promijeniti stvari možemo se osjetiti “zarobljenima” u ZONI UGODE jer ne znamo kako napraviti nešto novo ili drugačije. 

 

ZONA RASTA i RAZVOJA

Kada smo u svojoj zoni razvoja imamo snage gurati se ili stavljati sebi izazove kroz neka relativno nova ili potpuno nepoznata područja. Kada smo u ZONI RASTA ne osjećamo se preplavljeni, već osjećamo uzbuđenje i novu energiju i motivaciju.  Obično moramo samostalno donijeti odluku da želimo nešto novo kako bi ostali u ZONI RAZVOJA u vrijeme trajanja određenog osobnog ili profesionalnog izazova. 

 

Ako nas netko zamoli ili gurne u situaciju da se moramo razvijati ili izaći iz zone ugode kada nismo spremno ili kada smo uplašeni, postoji velika vjerojatnost da uđemo u ZONU PANIKE. 

 

U zoni panike najčešće nemamo mogučnosti učiniti nove pomake, već je potrebno naučiti nove vještine regulacije svojih stresnih reakcija na tjelesnoj, emocionalnoj i mentalnoj razini, te regulacije izlaganja vanjskim stresnim uvjetima i izazovima. Tek kada naučimo nove vještine možemo se ponovo suočiti s izazovima koji su nas prije blokirali ili plašili i krenuti ostvarivati svoje osobni ili profesionalni cilj.  

 

ZONA PANIKE

Kada smo u ZONI PANIKE, osjećamo se uplašeno, pod stresom, preplavljeno. Razina stresa je visoka jer je neurološki sustav u stanju spremnosti za borbu ili bijeg. Tipične reakcije su umor, strah, frustracija, bijes (BORBA) ili briga, anksioznost, strah i panika (BIJEG) uz želju da pobjegnemo iz situacije ili da se borimo. U najekstremnijim stresnim situacijama, neurološki sustav ulazi u stanje šoka od intenziteta izazova, ukoči se, a mi se “smrznemo”. 

 

Coaching Vas podržava da naučite nove vještine i proširite vlastite resurse kako bi izašli iz ZONE panike i vratili se u zonu RASTA I RAZVOJA ili zonu UGODE. 

 

Coaching Vas priprema da steknete naviku širenja vlastitih iskustava na zdrav i uravnotežen način.  Takva ravnoteža nam omogućava da se brže oporavljamo od izazova, da se odmorimo i napunimo energijom, te spremimo na nove osobne ili profesionalne izazove, svjesno održavajući zonu ZONA RASTA i ZONU UGODE optimalnom. 

 

Svi imamo osobnu zonu UGODE, RAZVOJA i PANIKE u različitim domenama života, a te zone dodatno variraju od osobe do osobe, te od situacije do situacije.

 

 

SPREMNOST pogriješiti i naučiti 

 

Što nam otežava da predvidimo kada ćemo ući u zonu PANIKE, s čime se osjećamo ugodno, a gdje se počinjemo rastezati i širiti vlastite granice?

 

Spremnost da pogriješimo i znanje o smjeru u kojem se želimo razvijati također imaju važnu ulogu u procesu rasta i razvoja.

 

Kada nismo spremni pogriješiti, nismo spremni ni riskirati da bi naučili ili postigli nešto novo.

 

Kada ne znamo u kojem smjeru se želimo razvijati, najčešće nemamo motivaciju ni hrabrost napraviti prve korake. 

 

Važnost postavljanja ciljeva i definiranja ciljeva koji su pametni, održivi i u skladu s našim temeljnim životnim vrijednostima  obuhvaćaju poznavanje varijabli koje su potrebne za ostvarivanje svih životnih ciljeva: 

• poznavanje okruženja u kojem cilj ostvarujemo
• poznavanje ponašanja kojim postižemo taj cilj
• poznavanje vještina kojima cilj postižemo 
• poznavanje vjerovanja koje nosimo dok postižemo cilj
• poznavanje kako sebe određujemo kao osobu koja želi ostvariti taj cilj
• poznavanje vlastite pripadnosti sustavu u kojem ostvarujemo cilj

Upravo zbog toga Coaching efikasno podržava ljude na putu postizanja osobnih ciljeva. Coachingom efikasno definiramo osobni i profesionalni cilj, te planiramo način na koji želimo postizati svoj cilj.  

 

Uz pomoć Coachinga:

• osvijestit ćete koje vještine posjedujete kako bi postigli određeni cilj. 
• postaviti vlastiti mentalni sklop prema razvoju i postizanju cilja.
• razviti samopouzdanje učenjem vještina potrebnih za postizanje određenog cilja. 
• prilagoditi korake za ostvarivanje cilja kompleksnosti i uvjetima samog cilja. 

 

CIJENE Coachinga: 

 

300kn – WingWave coaching 

300kn – Coaching osobnog razvoja

300kn – Coaching postignuća i regulacije stresa

300kn – Coaching za roditelje

 

WingWave® coaching

Coaching metoda specijalizirana za uklanjanje mentalnih i emocionalnih blokada u ponudi je u SoulCraft creations centru. Saznajte više o WingWave® coaching metodi na poveznici ispod teksta.