Anti-stresne vježbe

 

Tražite nov i zanimljiv način da u toploj grupnoj atmosferi svaki tjedan otpustite stres i sve što vas izbacuje iz ravnoteže?

 

DOBRODOŠLI STE u SOULCRAFT creations centar SAMOBOR 🙂

 

Trajanje i cijena:  Sami odredite cijenu vježbi 🙂 

 

150 – 250 kn – 90 minuta (4x tjedno) od 20:00 do 21:30

 

Forma: 

Svaki mjesec imati ćemo cikluse antistresnih vježbi kako bi polaznici upoznali tehniku otpuštanja stresa i dublje i kvalitetnije usvojili određenu tehniku samo-regulacije stresa. Sve tehnike koje naučite možete primjenjivati samostalno u svakodnevnom životu.

Iskustveno učenje kroz čistu vježbu 🙂 

 

22.01.2018. – BESPLATNO vježbanje, 20:00 – 21:30– Predavanje o sustavima samoregulacije i vježbanje

29.01.2018. – BESPLATNO vježbanje, 20:00 – 21:30 – Predavanje o sustavima samoregulacije i vježbanje

 

Svaki ponedjeljak u mjesecu rezervirajte za otpuštanje i regulaciju stresa (priprema i prevencija):

 

4 ponedjeljka u mjesecu radimo na sljedećim tehnikama: 

 

VELJAČA – otpuštamo stres i učimo samo-regulirati stres kroz TREMORING 

OŽUJAK – otpuštamo stres i učimo samo-regulirati stres kroz PROPRIOCEPTIVNE VJEŽBE

TRAVANJ – otpuštamo stres i učimo samo-regulirati stres kroz TAPKANJE, LUPKANJE

SVIBANJ – otpuštamo stres i učimo samo-regulirati stres kroz MEDACIJU 

LIPANJ – otpuštamo stres i učimo samoregulirati stres kroz POKRET

 

Termin: svaki ponedjeljak u 20:00

 

Anti-stresne vježbe su kreirane na temelju formalnih anti-stresnih tehnika, te alternativnih holističkih pristupa uravnoteživanja rada tjelesnih, emocionalnih i mentalnih sustava čovjeka. 

 

Antistresne vježbe zamišljene su u drop in obliku kao anti-stresna podrška, a u dugoročnom obliku i kao psiho-edukacija i temelj za jačanje vlastitih regulatornih i obrambenih mehanizama protiv stresa…

 

Kroz vježbe učimo praktične načine kako otpuštati stres i kako ga ne primati kroz život…

Anti-stresne vježbe uključuju praksu integracije pokreta i daha, procesa prisutnosti, tehnika opuštanja autonomnog živčanog sustava, neurogenih tremora i pokreta, proprioceptivnih vježbi i Do-In vježbi. 

 

A povremeno samo dišemo u prisutnosti,  jednostavnosti i dubini daha iz duše i sa srcem 🙂