Anti-stresna edukacija i vježbe

Anti-stresna edukacija i vježbe

 

 Već 11 GODINA s Vama i za VAS gradimo Anti-stresne edukacije i vježbe.

 

Antistresna edukacija i vježbe su zanimljiv način da u toploj grupnoj atmosferi svaki tjedan otpustite stres i sve što vas izbacuje iz ravnoteže i naučite nešto novo?

Antistresne vježbe Vas uče praktične načine kako otpuštati stres i kako postati otporniji na životni stres…

 

Dobrodošli 🙂

 

Antistresna edukacija i vježbe:

  • Grupna podrška (zajedno je uvijek lakše) 
  • Slobodu i prostor unutar tijela, opuštenost tijela
  • Fokusirane misli
  • Uravnotežene emocije
  • Prepoznavanje finih razina stresnih reakcija
  • Jačanje samopouzdanja, samopoštovanja i pozitivne slike o sebi
  • Otkrivanje i korištenje prirodnih antistresnih mehanizama
  • Jačanje kapaciteta za suočavanje s dnevnim i životnim stresom
  • Dublje upoznavanje vlastitog tijela, uma i emocija u odnosu na stresne reakcije
  • Širenje repertoara alata za podršku uravnoteživanja uma, tijela i emocija 
  • Mogućnost prenošenja antistresnih tehnika koje naučite Vašim bližnjima
  • Sve naučeno možete vježbati samostalno kod kuće ili u prirodi

 

Tko može vježbati antistresne vježbe: 

 

Anti-stresnu edukaciju i vježbe mogu polaziti svi ljudi koje osjete da su pod akutnim ili kroničnim stresom i da im je potrebna podrška u procesu otpuštanja i regulacije stresnih reakcija u njihovom životu. 

Dob nije ograničenje. 

Fizička sprema nije ograničenje jer stres obuhvaća sve ljude, mlade i stare i sve između.

Anti-stresne vježbe su prilagođene svim uzrastima, jer se baziraju na korištenju naših osobnih prirodnih mehanizama otpuštanja stresa koje svatko za sebe uči koristiti. 

 

Anti-stresna edukacija i vježbe uključuju praksu integracije pokreta i daha, procesa prisutnosti, tehnika opuštanja autonomnog živčanog sustava, neurogenih tremora i pokreta, proprioceptivnih vježbi i tradicionalnih kineskih Do-In vježbi. 

Termini i ZOOM link:

https://zoom.us/j/294672266

Molim Vas sve da proslijedite ove linkove da ljudi mogu doći online vježbati i učiti Antistresne vježbe

FACEBOOK EVENT share link  za ONLINE ANTISTRESNE vježbe i edukacije

(ako želite podržati naš event podijelite ga od srca)

 

Redovni termini i SNIMKE:

Termini će biti održani Uživo i ONLINE

Sve snimke dostupne su na zatvorenoj FB grupi i uskoro na WEB stranici. 

 

PONEDJELJKOM:

20:00 -21:30    TEHNIKE DISANJA, POKRETA, ENERGETSKE VJEŽBE

 

SRIJEDOM:

Broj mjesta u SoulCraft centru je ograničen na 6 i provodi se u skladu s preventivnim mjerama, te su obavezne prijave i rezervacije mjesta 🙂 

Antistresna edukacija i vježbe uz karakter vježbanja u grupi imaju i edukativnu svrhu zbog čega su zamišljene u mjesečnim blokovima kako bi svi polaznici mogli produbljivati vlastito iskustvo s određenom antistresnom tehnikom. 

 

19:30-21:00    UŽIVO U CENTRU i ONLINE LIVE (ZOOM i FB grupa) SIMULTANO 

                         

 MJESEČNI PROGRAMI PREMA SADRŽAJIMA:

 

RUJAN – otpuštamo stres i učimo samo-regulirati stres kroz MJEŠOVITE TEHNIKE

LISTOPAD – otpuštamo stres i učimo samo-regulirati stres kroz MJEŠOVITE TEHNIKE

STUDENI – otpuštamo stres i učimo samo-regulirati stres kroz TREMORING VJEŽBE 

PROSINAC – otpuštamo stres i učimo samo-regulirati stres kroz TAPKANJE, LUPKANJE

SIJEČANJ – otpuštamo stres i učimo samo-regulirati stres kroz PROPRIOCEPTIVNE VJEŽBE

VELJAČA – otpuštamo stres i učimo samo-regulirati stres kroz PROGRESIVNA MIŠIČNA RELAKSACIJA

OŽUJAK – otpuštamo stres i učimo samo-regulirati stres kroz AUTOGENI TRENING 1.dio

TRAVANJ – otpuštamo stres i učimo samo-regulirati stres kroz AUTOGENI TRENING 2,dio

SVIBANJ – otpuštamo stres i učimo samo-regulirati stres kroz MEDITACIJU 

LIPANJ – otpuštamo stres i učimo samoregulirati stres kroz INTEGRACIJU svih tehnika u prstup koji nam osobno najviše odgovara.

 

Akreditacije voditelja Antistresnih vježbi i edukacija:

https://www.soulcraftcreations.hr/tko-smo/

 

Cijena:  ONLINE (POTPUN pristup svim vježbama i snimkama) 

200 kn – za mjesečnu pretplatu snimke svih radionica prošlih i budućih, te DVA termina tjedno od cca 90min. 

50% popusta na drugog člana obitelji koji sudjeluje🌼

 

Mjesečna pretplata uključuje ONLINE predavanja na ZOOMu i pristup FB grupi na kojoj se arhiviraju svi video materijali s vježbama koje ćemo raditi kroz sve mjesece.

ANTI-STRESNE vježbe i edukacije: FB grupa (snimke ONLINE vježbi)

 

Za sve koji u ovoj krizi nisu u mogučnosti platiti mjesečnu pretplatu slobodno prate program BESPLATNO na ZOOMu i FB grupi… Molim Vas da mi se javite da dogovorimo sve detalje 🙂 

 

– PLAČANJE na račun firme ili u SoulCraft centru u Samoboru: 200 kn (1x mjesečna pretplata)

Doznaka: ONLINE Anti-stresna edukacija i vježbe (…navesti mjesec i godinu…)

  • SoulCraft creations d.o.o.
  • OIB:  5 9 1 1 1 1 9 2 5 3 8
  • Vukovarska 10, 10430, Samobor
  • Broj računa tvrtke: HR 61 2340 0091 1108 5137 6

 

REDOVNA CIJENA PRIJE covid-19 krize i potresa:

200kn – 4x dolaska na radionice po 90minuta

 

NEWSLETTER PRIJAVA:

https://www.subscribepage.com/soulcraftcreationsnewsletter

 

 

TEME mjesečnih blokova koje smo redovno obrađivali na antistresnim vježbama u centru: 

 

Individualne antistresna edukacija i vježbe:

Ne odgovara Vam termin srijedom navečer ili rad u grupi?

Dogovorite individualnu Antistresnu vježbu i edukaciju za Vas, Vašu obitelj ili malu grupu kroz dnevne termine. 

Nazovite me i rezervirajte svoj individualni termin i saznaj sve što te zanima!

 

Cijena:  Individualne edukacije

200 kn – 1x 75min (1 osoba) 

300 kn – 1x 75min (od 1 do 4 osoba) 

500 kn – 1x 75min (za 5 do 10 osoba) 

 

ŠTO JOŠ reći o anti-stresnoj edukaciji i vježbama:

MANJE je VIŠE…

…Zato povremeno samo dišemo u prisutnosti,  jednostavnosti i dubini daha iz duše i sa srcem 🙂 

antistresne vježbe