Anti-stresna edukacija i vježbe

 Već 10 GODINA s Vama i za VAS gradi se Anti-stresna edukacija i vježbe. Zato Vam poklanjamo besplatno vježbanje ovaj jubilarni početni RUJAN.

Antistresna edukacija i vježbe su zanimljiv način da u toploj grupnoj atmosferi svaki tjedan otpustite stres i sve što vas izbacuje iz ravnoteže i naučite nešto novo?

Antistresne vježbe Vas uče praktične načine kako otpuštati stres i kako postati otporniji na životni stres…

Dobrodošli 🙂

Antistresna edukacija i vježbe:

• Grupna podrška (zajedno je uvijek lakše) 
• Slobodu i prostor unutar tijela, opuštenost tijela
• Fokusirane misli
• Uravnotežene emocije
• Prepoznavanje finih razina stresnih reakcija
• Jačanje samopouzdanja, samopoštovanja i pozitivne slike o sebi
• Otkrivanje i korištenje prirodnih antistresnih mehanizama
• Jačanje kapaciteta za suočavanje s dnevnim i životnim stresom
• Dublje upoznavanje vlastitog tijela, uma i emocija u odnosu na stresne reakcije
• Širenje repertoara alata za podršku uravnoteživanja uma, tijela i emocija 
• Mogućnost prenošenja antistresnih tehnika koje naučite Vašim bližnjima
• Sve naučeno možete vježbati samostalno kod kuće ili u prirodi

Tko može vježbati antistresne vježbe: 

Anti-stresnu edukaciju i vježbe mogu polaziti svi ljudi koje osjete da su pod akutnim ili kroničnim stresom i da im je potrebna podrška u procesu otpuštanja i regulacije stresnih reakcija u njihovom životu. 

Dob nije ograničenje. 

Fizička sprema nije ograničenje jer stres obuhvaća sve ljude, mlade i stare i sve između.

Anti-stresne vježbe su prilagođene svim uzrastima, jer se baziraju na korištenju naših osobnih prirodnih mehanizama otpuštanja stresa koje svatko za sebe uči koristiti. 

Anti-stresna edukacija i vježbe uključuju praksu integracije pokreta i daha, procesa prisutnosti, tehnika opuštanja autonomnog živčanog sustava, neurogenih tremora i pokreta, proprioceptivnih vježbi i tradicionalnih kineskih Do-In vježbi. 

Trajanje i cijena:  

50 kn – 90 minuta  (po dolasku za polaznike koji polaze cjelokupan program)

200 kn – 4x dolaska po 90 minuta.  

300kn – 4x  90 minuta  (ako odaberete doći samo na 1. određni mjesec iz ponude,                                                            npr. PROSINAC s temom tapkanje i lupkanje) 

Termin: svaki ČETVRTAK od 19:30 do 21:00 

TEME mjesečnih blokova na antistresnim vježbama: 

Antistresna edukacija i vježbe uz karakter vježbanja u grupi imaju i edukativnu svrhu zbog čega su zamišljene u mjesečnim blokovima kako bi svi polaznici mogli produbljivati vlastito iskustvo s određenom antistresnom tehnikom. 

LISTOPAD – otpuštamo stres i učimo samo-regulirati stres kroz TREMORING VJEŽBE 

STUDENI – otpuštamo stres i učimo samo-regulirati stres kroz VJEŽBE DISANJA

PROSINAC – otpuštamo stres i učimo samo-regulirati stres kroz TAPKANJE, LUPKANJE

SIJEČANJ – otpuštamo stres i učimo samo-regulirati stres kroz PROPRIOCEPTIVNE VJEŽBE

VELJAČA – otpuštamo stres i učimo samo-regulirati stres kroz PROGRESIVNA MIŠIČNA RELAKSACIJA

OŽUJAK – otpuštamo stres i učimo samo-regulirati stres kroz AUTOGENI TRENING 1.dio

TRAVANJ – otpuštamo stres i učimo samo-regulirati stres kroz AUTOGENI TRENING 2,dio

SVIBANJ – otpuštamo stres i učimo samo-regulirati stres kroz MEDITACIJU 

LIPANJ – otpuštamo stres i učimo samoregulirati stres kroz INTEGRACIJU svih tehnika u prstup koji nam osobno najviše odgovara.

ANTI-STRESNE vježbe FB grupa: potražite nas na FB i pogledajte naša iskustva s vježbanja u grupi 🙂 

Individualne antistresna edukacija i vježbe:

Ne odgovara Vam termin srijedom navećer ili rad u grupi?

Dogovorite individualnu Antistresnu vježbu i edukaciju za Vas, Vašu obitelj ili malu grupu kroz dnevne termine. 

Nazovite me i rezervirajte svoj individualni termin i saznaj sve što te zanima!

ŠTO JOŠ reći o anti-stresnoj edukaciji i vježbama:

MANJE je VIŠE…

…Zato povremeno samo dišemo u prisutnosti,  jednostavnosti i dubini daha iz duše i sa srcem 🙂